პანიკური შეტევა — სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობის მეთოდები

პანიკური შეტევა არის მოულოდნელი, ინტენსიური შიშის ეპიზოდი, რომელიც თან ახლავს მძლავრი ფიზიკური სიმპტომები. შეტევა, როგორც წესი, 10-20 წუთში აღწევს პიკს და ნახევარ საათში ქრება, მაგრამ ამ პერიოდში ადამიანი შეიძლება დარწმუნებული იყოს, რომ გული წყდება ან სიკვდილს უახლოვდება.

პანიკური შეტევები შედარებით ხშირია — მოსახლეობის დაახლოებით 11%-ს ცხოვრების განმავლობაში მინიმუმ ერთი პანიკური შეტევა განუცდია. როდესაც შეტევები მეორდება და ადამიანი მუდმივად ღელავს შემდეგი შეტევის მოლოდინში, საუბარია პანიკურ აშლილობაზე.

პანიკური შეტევის სიმპტომები

პანიკური შეტევა ვლინდება სიმპტომების კომბინაციით, რომელიც უეცრად იწყება:

ფიზიკური სიმპტომები

გულისცემის მკვეთრი აჩქარება ან „გულის გაჩერების" შეგრძნება

ოფლიანობა, ტრემორი, კანკალი

სუნთქვის გაძნელება, „ჰაერის უკმარისობის" შეგრძნება

გულმკერდის ტკივილი ან დისკომფორტი

გულისრევა, მუცლის ტკივილი

თავბრუსხვევა, სისუსტე

სხეულის დაბუჟება ან ჩხვლეტა (პარესთეზია)

სიცხის ან სიცივის ტალღები

ფსიქოლოგიური სიმპტომები

სიკვდილის ან „გაგიჟების" შიში

რეალობიდან მოწყვეტის შეგრძნება (დერეალიზაცია)

კონტროლის დაკარგვის შიში

მომავალი შეტევის მოლოდინით მუდმივი შფოთვა

პანიკური შეტევა თუ გულის შეტევა?

პანიკური შეტევის სიმპტომები ხშირად ჰგავს კარდიოლოგიურ პრობლემებს, რაც პაციენტებს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში მიჰყავს. მნიშვნელოვანი განსხვავებები:

პანიკური შეტევა: მკვეთრად იწყება და 20-30 წუთში ქრება; გულმკერდის ტკივილი ჩვეულებრივ მჩხვლეტავია; სიმპტომები ემოციურ სტრესთან არის დაკავშირებული.

კარდიოლოგიური პრობლემა: ტკივილი შეიძლება მარცხენა მხარში გავრცელდეს; არ ქრება 30 წუთში; ფიზიკურ დატვირთვასთან არის დაკავშირებული.

მნიშვნელოვანი: თუ პირველად გაქვთ ასეთი სიმპტომები, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს კარდიოლოგიური პათოლოგიის გამოსარიცხად.

პანიკური აშლილობის მიზეზები

პანიკური აშლილობის განვითარებაში რამდენიმე ფაქტორი მონაწილეობს:

ნეირობიოლოგიური ფაქტორები: ტვინის „შიშის ცენტრის" (ამიგდალას) ჰიპერაქტივობა, ნეიროტრანსმიტერების დისბალანსი, ავტონომიური ნერვული სისტემის დისრეგულაცია.

გენეტიკა: პანიკური აშლილობის ოჯახური ისტორია ზრდის რისკს 4-8-ჯერ.

სტრესი: მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული ცვლილებები, დაკარგვა, ტრავმული გამოცდილება.

ქცევითი ფაქტორები: კოფეინის ჭარბი მოხმარება, ძილის დეფიციტი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.

პანიკური შეტევების მკურნალობა

პანიკური აშლილობა კარგად ემორჩილება მკურნალობას. GSMRC-ში გამოიყენება კომბინირებული მიდგომა:

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT)

CBT პანიკური აშლილობის მკურნალობის ოქროს სტანდარტია. GSMRC-ის ფსიქოთერაპევტები გამოიყენებენ:

კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია — კატასტროფიზაციის აზროვნების შეცვლა

ინტეროცეპტიული ექსპოზიცია — შეტევის ფიზიკური სიმპტომების სიმულაცია უსაფრთხო გარემოში

სუნთქვის გადამზადება — ჰიპერვენტილაციის თავიდან ასაცილებლად

მედიკამენტური მკურნალობა

ფსიქიატრი საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს:

SSRI ანტიდეპრესანტები — პარაქსეტინი, სერტრალინი — პანიკის გრძელვადიანი პრევენციისთვის

ბენზოდიაზეპინები — მხოლოდ მწვავე შემთხვევებში, მოკლევადიანად ექიმის მეთვალყურეობით

SNRI — ვენლაფაქსინი, თუ SSRI არასაკმარისად ეფექტურია

რა ვქნათ პანიკური შეტევის დროს?

თუ პანიკური შეტევა გიწყებათ:

შეაჩერეთ და ისუნთქეთ — ნელა, ღრმად: ჩასუნთქვა 4 წამი, დაყოვნება 4 წამი, ამოსუნთქვა 6 წამი

შეახსენეთ საკუთარ თავს: „ეს პანიკური შეტევაა. არ არის საშიში. გაივლის"

5-4-3-2-1 ტექნიკა: დაასახელეთ 5 რამ რასაც ხედავთ, 4 რასაც ესმით, 3 რასაც ეხებით, 2 რასაც ყნოსავთ, 1 რასაც გემოვნებთ

ნუ გაიქცევით სიტუაციიდან — გაქცევა აძლიერებს შფოთვას მომავალში

პანიკური აშლილობა და თანმხლები მდგომარეობები

პანიკური აშლილობა ხშირად თანაარსებობს სხვა ფსიქიკურ მდგომარეობებთან:

დეპრესია — პაციენტების 50-65%-ში

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა

აგორაფობია — გარკვეული ადგილების ან სიტუაციების თავიდან აცილება

ნივთიერებებზე დამოკიდებულება

სწორედ ამიტომ, GSMRC-ში გამოიყენება მულტიდისციპლინური მიდგომა — ფსიქიატრი და ფსიქოთერაპევტი ერთობლივად მუშაობენ პაციენტის სრულ კეთილდღეობაზე.

კონსულტაციაზე ჩაწერა

პანიკური შეტევების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის:

ტელეფონი: +995 32 2 440 550

მისამართი: თოგო გუდავას ქუჩა, თბილისი

ცენტრი: GSMRC — გუგა სიხარულიძის მენტალური ჯანმრთელობის კვლევითი ცენტრი